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研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】談癌色變！癌症已蟬連35年死因的榜首，平均每5分鐘就有1人罹癌，根據一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品等。
世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自WCRF的吉奧塔•米特羅博士Giota Mitrou說，要盡可能多地遵循這些建議，而不僅僅是其中的一部分。
研究人員提出的「10大戰勝癌症藍圖」計畫包括：
●1.保持健康的體重。
●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。
●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉（350-500克）。
●4.少吃加工肉類， 多喝水和不加糖的飲料，不要喝加工過的果汁。
●5.不要喝酒。
●6.避免膳食補充劑，僅通過飲食來滿足營養需求。
●7.用母乳餵養寶寶，母乳餵養對母親和嬰兒都有好處。
●8.定期體檢，遵循健康專家的建議。
●9.多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電腦的時間。
●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
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夜市慈愛會獻愛心 募款助貧戶安葬
台北市 / 綜合報導
小人物成大英雄，來自全台各地的夜市攤販，共3800多人，組成了'夜市慈愛會"，他們募集捐款幫助沒有錢下葬的窮苦人家，默默行善多年，還推動修法，讓各縣市的低收入戶，塔位和火化費用都全免，奔走了4年終於讓立法院三讀通過。這些夜市小販，努力工作賺得錢也不多，卻願意捐款甚至推動修法幫助別人，義行令人動容。
民眾準備了一整包牛皮紙袋的資料，裡面是親人過世需要辦的手續還有一大堆費用收據，這位劉先生的弟弟生病過世，弟弟的老婆也往生了，獨留一個已經出嫁快要生小孩的女兒，家裡經濟困頓，根本無法負擔喪葬費，求助夜市慈愛會，獲得6萬元捐助。
這個慈愛會，成立8年多，成員來自全台各地的夜市攤販，將近4千人，到目前為止已經幫助1700多戶低收家庭安葬親屬，費用超過6000萬元，他們辛苦擺攤，賺得錢也不多，還願意自發性的愛心捐款，幫助沒有錢付喪葬費的窮苦人家，行善多年，還推動修法，讓各縣市的低收入戶塔位和火化費用都全免。
奔走了4年，終於讓立法院三讀通過，召集人的陳鴻榮說，未來還會擴大幫助，爸媽過世，失去照顧的孩子，贊助他們念書，讓他們成為社會有用的人，長大後，也可以跟這些夜市攤販一樣，用自己的力量幫助弱勢、回饋社會。
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