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世代競逐 新秀威脅老將
中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】
嘉義縣朴子市長選舉，市民代表吳品叡以無黨籍身分參選，對上民進黨提名的代表會主席黃基全，加上朴子警分局警友辦事處副主任黃福卿3人競逐，選情趨於白熱化，近來因吳品叡獲得藍綠政治人物加持，聲勢一路看漲，對競爭對手造成威脅，加上她較年輕，外界形容2018朴子市長選舉就像一場世代競爭。
7年級的吳品叡雖然起步較晚，聲勢水漲船高，20日競選總部成立時，前嘉義縣長李雅景、前立委翁重鈞、國民黨提名嘉義縣長候選人吳育仁、無黨籍縣長候選人吳芳銘都到場站台，連朴子具一定聲望，宣布退出民進黨的文化里長楊石旭也現身力挺，自成一派的政治支撐力，不管是深耕多時的黃基全或同樣以無黨籍參選的黃福卿都感受到壓力。
父親吳博文與藍營一同征戰過數場戰役，吳品叡卻想打一場不一樣的選戰，訴求乾淨選舉的她，希望影響更多年輕人，再透過年輕力量改變父母或爺奶的傳統投票行為，強調如她能改變成真，一定能間接鼓勵青年人參政。
儘管吳品叡來勢洶洶，但政壇人士指出，根據民進黨內部民調，黃基全仍領先對手有段差距，市長選舉尚未進入短兵相接階段，不過據投票日還有1個月，選情變化很難說。黃基全本人也持樂觀態度，強調他仍按既定步調走，「我樂觀向前走」。
至於楊石旭退黨力挺吳品叡，是否對自己選情造成衝擊？黃基全認為楊原本就支持對方，影響有限。黃福卿則指吳品叡有國民黨基層，「我才是真正的無黨籍」，強調他藍綠選票都可以吸納，不會被邊緣化。
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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