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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曾名列香港第二大富豪 新地前主席病逝
香港知名富豪、新鴻基地產前主席郭炳湘昨天(20日)早上病逝。68歲的郭炳湘曾僅次於李嘉誠，財富名列香港第二大，不過他的一生風風雨雨，不但在97年遭綁架，還因為跟弟弟內訌，爆發爭產風波，鬧上英國法院。
他，曾經名列香港第二大富豪，新鴻基地產前董事局主席郭炳湘，驚傳病逝。
新鴻基地產前主席郭炳湘：「大家都會有一個很創新、很滿意的居住環境。」
沒錯，他就是香港無人不知的地產大亨，日前在家中暈倒送醫，之後就一直陷入昏迷狀態，20日上午病逝，享壽68歲。郭炳湘不但有錢，而且在香港政商界舉足輕重，如果你還是對這個臉孔有點陌生，那麼他們家地產，你應該就很熟悉了。
CNN記者：「一點也不意外，製片會選在IFC，拍攝這精彩的一幕，因為這是香港天際線，最有名也是三棟最高摩天大樓之一，而其實香港這3棟最高建築，都是由郭氏兄弟的新鴻基地產興建。」
除了香港國際金融中心，灣仔中環廣場、銅鑼灣世貿中心等地產，也都隸屬於新鴻基，他們也參與機場鐵路香港站的工作。不過身為前主席，郭炳湘最為人所知的，還有這段。97年遭綽號大富豪的香港犯罪集團首腦張子強綁架，郭炳湘獲釋後一度患上憂鬱症。
之後又因為爭產風波，跟弟弟們鬧上英國法院，轟動香港。現在郭炳湘病逝，68年的風風雨雨也隨之畫上句點。
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節食減肥有效？恐養成「易胖體質」
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）減重者常以節食的方式作為第一選擇，認為吃得少當然會變瘦。的確，刻意降低熱量，或單一食物種類的進食選擇，也許在短期內能看見體重的下降，但隨著時間的拉長，開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根本堅持不下去，恢復正常飲食後，反而復胖甚至更胖，這就是我們常聽到的「易胖體質」。林子琳營養師表示，以翹翹板來想像體重的變化:將翹翹板的一端視為「熱量消耗」，另一端視為「熱量攝取」，想減重就要讓「熱量消耗」大於「熱量攝取」。
3大「熱量消耗」:
1） 基礎代謝率／
佔熱量消耗中的60～70％。指的是在清醒靜臥且未進食的狀態下，維持各項器官功能運作所需要的熱量消耗，也就是單指「活著」這件事所需要的熱量。基礎代謝率又與年齡、性別、肌肉量、是否在睡眠狀況相關，一味的低熱量進食，身體會為了維持機能迫使基礎代謝率降低，偏偏基礎代謝率是熱量消耗中最主要的部份，所以「吃太少不利於減重」就是這個道理。
2） 活動量／
佔熱量消耗中的15～30％ 。指的是平時活動、運動消耗的熱量。正確的運動選擇與搭配，對減重有正向的影響，例如有氧運動有助於脂肪燃燒與心肺功能的維持，而能增加肌肉量的重量訓練，便有利於基礎代謝率的提升。
3） 攝食產熱效應／
約佔熱量消耗中的10％，是進食後要消化吸收食物所需要的熱量，林子琳營養師表示，由於精緻或是烹煮時間越長的食物，被糊化的程度越高，很容易消化吸收，所以可以選擇「原態」的食物型態多於精緻化的食物，可相對延長消化所需的時間，進而提升能量的消耗。
蹺蹺板的另一端「熱量攝取」
「熱量攝取」要注意的除了熱量不低於基礎代謝率，其中營養素的比例也是一大重點，建議均衡飲食中三大營養素在總熱量的比例為:醣類55～60％、蛋白質15～20％、脂質30％以下，因此並不是一味追求低卡飲食，也要留意營養素的分配，才不會營養失衡。
林子琳營養師提醒，計畫減重者，除了要有決心調整飲食，也要好好檢視自己的生活習慣，在每個環節點都控制好，減重計畫才能順利推進喔! 也不要逼迫自己要短時間內減重並且相信可以瘦身有成，努力是不會白費的!
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