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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低體溫易生病 體溫降1度免疫力降3成
（優活健康網編輯部／編輯整理）身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。
醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。
虛寒體質vs.低體溫的不同
虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
□ 早上爬不起來。
□ 一到晚上雙腿就會水腫。
□ 吃很少卻容易發胖。
□ 動不動就感冒。
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。
（本文摘自／神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！／采實文化出版）
癌症發生率高！ 營養攝取留心4叮嚀
癌症病患的身體狀況通常會因疾病纏身而大受影響，因此，掌握日常的營養攝取原則非常重要！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，想要攝取足夠的營養，均衡飲食絕對是一大要件，建議首選當令食材、食材種類越多元越好，並攝取充足的水分！另外，亦可再針對個別病況諮詢醫師或營養師的營養攝取建議喔！
然而，現今癌症發生率居高不下，隨時留心個人健康狀況、提早規劃風險轉嫁工具至為重要！由於每個人的經濟狀況與風險迥異，因此並無一套適用每個人的保險組合；在可支配所得有限的前提下，建議可利用保險先做足保障，再透過差額理財累積自身資產，以幫助自己在風險來臨前做好準備。
癌症患者的營養攝取原則
1.均衡飲食：均衡飲食是營養攝取的第一要件，尤其癌症患者在面對治療過程，往往會耗費大量體力，因此建議從日常飲食就做到均衡攝取、不偏食，且以當令當季的食材為首選，盡可能多元攝取不同的食材，才能完整到六大類的營養素。
2.攝取足夠熱量：熱量可提供體力來源，若生病後體重無嚴重減輕時，建議每天每公斤體重應攝取25至35大卡熱量；若體重明顯減輕，或是正在接受癌症治療時，依個人狀況調整為每天每公斤35至45大卡熱量，以儲存體力。然而，廖嘉音營養師提醒，患者實際的熱量攝取需求仍建議視個人狀況由營養師或醫師評估而定。
3.適當營養比例：正常來說，每天攝取總熱量中，醣類約佔50~60%、脂質約25~30%、蛋白質約15-20%；其中，蛋白質建議可從蛋、豆、魚、肉等食材中攝取，以幫助身體組織修復。
4.避免生食：癌症治療期間患者的抵抗力較弱，因此飲食建議以熟食為佳，建議減少食用沙拉、生魚片等生冷食材，水果也建議選擇可去皮的水果為佳，以減少農藥對於患者的影響。
此外，廖嘉音營養師提醒，患者平日也要多留意個人的體重變化！若過去2星期體重下降大於2%，或是過去1個月體重下降5%時，一定要提高警覺、及早就診諮詢，以免因營養不良而讓病況惡化。
癌患營養攝取相關問題，建議諮詢「營養師」
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
保險非萬能，但絕對是轉嫁風險的好工具！（此圖由保險e聊站授權使用）
保險沒有辦法預防疾病，或是避免意外事故發生，但保險是「付出公平合理的保費，集結眾人的力量，在事故發生時轉嫁風險」的好工具，如用1萬元保費得到100萬（倍）的保障。若沒有保險，沒有其他人的幫助，單靠自己力量，難以抵擋事故的衝擊，悲劇往往因而發生。
保險是個好工具，但買了就可以高枕無憂嗎？那可不！正義哥分二部分說給你聽…
※購買保險增強風險耐受能力
保險不是有買就好，還要買對險種、買夠額度！
◎ 險種：針對問題選對保障商品
以國人聞之色變的癌症來說，由於醫療技術進步、DRGS制度的實施，導致住院時間縮短，所以建議「一次給付型」的癌症/重疾/重大傷病險為主，輔以住院「實支」醫療險，儲蓄險、意外險在這方面沒有幫助。需針對不同問題，購買相應的險種來解決。
◎ 保額：保額足夠才能抵擋風險
若癌症治療需要500萬，只購買50萬保額的癌症險是無法抵擋的，所以保額要足夠。在相同保額下，「定期」初期保費會比「終身」來得便宜，因此優先採定期險來規劃保險。
※做好理財規劃增加資產
定期險至後期保費會變高，如100萬保障一開始只要繳1萬元，但後期需繳10萬元，保險效益（槓桿）逐漸變低，因此需在前期做好理財規劃、累積資產，以因應後期的風險衝擊。
◎ 差額理財
利用定期險初期保費低的特性，做足保障之外，可拿剩餘的錢(如與終身險保費差額)投資理財。例如相同保障下，終身險一年要付65萬，定期險付5萬，就可以拿60萬做理財規劃。
◎ 複利累積資產
許多人認為一年3%、5%的投資報酬率太低，但若每年能穩定獲利，長時間的複利報酬是很可觀的。以每年投入60萬，共投入20年為例，3%和5%在第21年的總金額約為1661萬和2083萬，是不是也很不錯？
所以說，保險是當你無法靠自己抵擋風險時，轉嫁給保險公司的好工具，甚至，即便你有足夠資產，若保險效益足夠，同樣可以把風險轉給保險公司承擔。
保險要選對險種、買夠保額，並且在年輕時做好理財規劃，增加自己的資產，在保險效益不佳的後期，即便沒有保險，也能靠自身的力量來渡過難關。
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